A maioria das pessoas se concentra em evitar a dor e alcançar o prazer a curto prazo, e assim acaba criando a dor em longo prazo. Para que você prossiga com o treinamento sem a ocorrência de lesões veja quantos benefícios podem ser alcançados com treinamentos funcionais de uma à três vezes por semana.
↑ PERCEPÇÃO DOS MOVIMENTOS.
↑POSTURA E FORTALECIMENTO INTRA MUSCULAR.
↑EQUILÍBRIO MUSCULAR (SIMETRIA).
↑COORDENAÇÃO INTER E INTRA MUSCULAR.
↑ ESTABILIDADE DA REGIÃO CORE (COLUNA VERTEBRAL).
↑EQUILÍBRIO ESTÁTICO E DINÂMINCO.
↑FORÇA MUSCULAR.
↑ ESTRUTURAS AFETADAS POR LESÃO NO PROCESSO DE TREINAMENTO E REABILITAÇÃO
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